praca w

Już po śniadaniu, dzisiaj praca parę godzin i zrobę 50 długości basenu w ramach aerobów - będzie nowy PB;-) niech no się jakiś ekspert wypowie - czy ćwiczenie małym ciężarem ale na pompe tak samo rozwija i w takim samym tempie mięśnie jak większymi ciężarami? czy to ukrwienie jest równe tamtemu ukrwieniu? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-26 [...]

[...] nawet dobrym amatorem. nie śpieszy mi się z niczym więc po co sobie zawracać głowę rzeczami na które i tak nie będę miał wpływu - dla mnie ważniejsza jest rodzina, zdrowie i praca. trzeba mieć hobby i jakieś zainteresowania ale proszę - nie bądźmy mnichami. nie znam szczegółowego zapotrzebowanie mojego organizmu na poszczególne makrosy a [...]

12-05-2014r. DNT Regeneracja trwa nadal - nuda że masakra}:-( Fakt że czuje jak stawy znowu stają się elastycznie a nie sztywne. od przyszłego tygodnia przesuwam bieganie na 5,00 rano przed pracą - 2 razy w tygodniu żeby się nie zalać. Snes zaproponował mi w nowej rozpisce 4 treningi siłowe - niestety nie podołam czasowo takiej ilości z przyczyn [...]

[...] ani nie stać w miejscu a będzie dobrze. Może przez to będzie regeneracja lepsza, zobaczymy. Niby mam niedługo dopiero 32 lata więc jeszcze czas jest. xzaar co do wyboru - praca to nie przeszkoda jak się jest jeszcze niedzieciatym;-) ja podziwiam Rafała za to że on z takim "małym stadem" ogarnia temat w miarę skutecznie;-) Zmieniony przez - [...]

przestan tu szerzyc swoją kulkomanie bo nikogo to nie interesuje,idz na budowe pobujaj wiadrami z cementem to chociaz jakas kasa wskoczy Nie szerzę kulkomani i wiem że to nikogo nie interesuje. Tylko w treningu typowo kulturystycznym brakuje elementów dynamicznych i wysoko wydolnościowych(wykonanie dużej pracy w krótkim czasie). Można te elementy [...]

[...] 5 minut w seriach jest X-sekundowy, z mikrowypoczynkiem... Jakbyś chciał mieć idealnie - to wtedy ustawiasz pracę na 15/30 sekund a wypoczynek na 10-30 sek. (też może być to praca). Myślę, że w takiej formie jak jest też zadziała. A co robiłeś na 3 stacji, bobbybobby? Jak ten trening stanie się lekki - to wystarczy podkręcić tempo by po 3 [...]

[...] Kamiru wyrazil zgode abym zmienil prace wiec to zrobilem - kazdy mial do tego prawo i ma do konca dzisiejszego dnia. po za tym quezacotl w temacie z moja wczesniejsza praca konkursowa pisal ze mialem umiescic w niej film bo wspominalem juz wczesniej o nim. Z braku kamery wtedy go nie umiescilem lecz termin został przedluzony, Kamiru [...]

[...] skuteczne. Mają chronić innych przed Twoimi smarkami i śliną, a nie Ciebie przed wirusem (btw przenoszonym drogą kropelkową). A teksty o skakaniu są słabe. Nagle wszyscy straszni wolnościowcy, dopóki nie są w grupie ryzyka. Ale ode mnie eot, bo nawet praca na akord przez 4 tygodnie nie wywołuje u mnie takiej złości jak tego typu zbędne dyskusje.

Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]

Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 - generalnie nadal mam pewną blokadę psychiczną, nie dokładałam, żeby dokończyć tak jak poprzednio. Ale mimo wszystko miałam wrażenie jakbym miała z 70kg na plecach @-)#-P styrało mnie to strasznie. Dobrze jest - nie zawsze trzeba dokładać żeby [...]

[...] dużo tych kalorii wyszło, ale nie moge ich zmniejszyć, więc może zwiększyć aktywność ??? 3. Aktualnie ćwiczę 3x w tygodniu + biegam 6 km raz w tygodniu no i oczywiście praca(8 h dziennie system 4 brygadowy) 4. Jako, że pracuje na 3 zmiany - kolejność posiłków dobierana jest pod względem tego o której godzinie ćwiczę. 5. Ranki : 1 posiłek [...]

13.10.2011 Dzień 11 (DNT) Jadło: ../../1/images2011/20111014000640.jpg 1. 2 jajka, płatki owsiane 2. pierś z indyka, makaron, olej 3. gruszka, nektarynki 4. łosoś 5. 2 jajka, tuńczyk, oliwa B 131,8 / T 70,8/ W 148,5/ Kcal 1684,90 +warzywa ok.400g (za mało!!) + kawa + woda (kawa czarna jak diabeł bez cukru, wody dużo, Litr lub dwa, ciężko [...]

[...] one znają z choinki sie nie zerwałem te same rejony przecież mamy obadane czy czekam na tą jedyna??fajnie by było ale ogólnie jak tu przyjechałem to w ogrodzie mam bomby a w chatce bunkier,viva magdalenka!!!!!!!!! siedze na chacie praca dom praca dom to gdzie mam chwasty wyrywać??w kuchni?? Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-09-28 19:59:21

[...] bo takich znajdziesz łatwo, albo ludzi którzy z tobą trzymają bo wypada żeby bogaty z bogatym się trzymał dziś dla mnie się liczy: zdrowie moje i rodziny, dach nad głową, praca którą lubię, oszczędności które w przypadku problemu pozwolą mi przeżyć (np utrata pracy, choroba, kalectwo itd) dziś chciałbym mieć małe nowe autko bez kredytów (nawet [...]

[...] sie z tego ciesze bo w koncu bieg przestał byc moja piętą achillesową. Podołałem wyzwaniu! :-D Dodatkowo pobawiłem się długością kroku, przy szybkich krok dłuższy, praca całej nogi pełniejsza, przy krótkich mniejsze kroczki i zarazem mniejszy zakres w stawach. Mniemam że jutro lekkie zakwasy sie pojawią :-) [...]

[...] na to wszystko przyjdzie jeszcze czas. Praca nad błędami technicznymi polega na tym, że dany bój naprawiamy bez utrwalania złych nawyków a wówczas trzeba po prostu się cofnąć i wypracować niejako bazę od nowa, to nie jest łatwe bo przyjęte nawyki ciężko wyeliminować ale ta praca się opłaca i przynosi zyski w przyszłości więc warto się wysilić.

[...] ciało koniec kropka. I na tym bym się zatrzymał. Do zabawi nad detalem pobawiłbym się wykrokami, bułgarem, prostowanie to in oraz to out itd. Wykrok średni to taki, w którym praca tyłu i przodu uda jest mniej więcej zbilansowana im wykrok dłuższy tym mocniej angażuje tył uda i pośladki. Im krótszy tym praca mocniej przeniesiona na czwórki z [...]

Jesteś większy niż ja! Mam większą aktywność w ciągu doby! Mam mniejszą wagę lecz aby skutecznie (a na dodatek szybko) utracić tłuszcz to powinienem jeść mniej niż zjadamm! (najczęściej nie liczymy tego dokładnie co zjadamy - udało Ci się stracić dosyć dużo kilogramów a więc zjadałeś mniej niż potrzebowałeś czyli należą Ci się brawa!). Praca [...]

Dawno nic się nie działo. 17 sierpnia ślub i małe wesele. Jeździłem znów w delegacje stąd treningi w kratkę i micha na 80%. Ale starałem się jeść czysto, bez słodyczy. Aktualnie IF bo mi po prostu łatwiej. Trening FBW, aeroby na czczo przed pracą 30 min i jak mi się chce to wieczorem albo po siłowym jeszcze 30 min. Od 18 sierpnia off od większości [...]

No i lipa zpiep... na całej lini, nie wiem czemu ale cos przez skórę czółem że tak może być, no nic teraz czeka mnie duża praca przed MP seniorów bo tam nie chcę mieć powtórki a tez nie chcę obniżac ciężarów. Nie wiem jeszcze jak polbuda wypadła w każdym razie kuźnik ze swoimi 3 zawodnikami to żadnych szans w drużynówce nie miał bo aż dwóch [...]